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2、30天健身锻炼包含腹部,臀部和全身的锻炼,每种都从初级到高分为3个等级。你能在30天健身锻炼上找到适合自己的锻炼方法。从现在开始做30天健身,30天后,你会发现你的身体状态和精神状态都发生了明显的改善。
1、初次使用先选择性别,男生的难度会高一些,里头使用的图片与动画人物也会有不同的差异哦!进入后可看到三种难度可选择,请依个人的体能状况来做选择。
2、选择难度后就可以开始第1天的运动计划,点入就能看到所包含的动作内容,每个动作都有动画人物示范可参考。
3、从预备,开始到休息,全程都会有人声引导,并会在运动之中做点技巧的提示与提醒需要注意的地方。若对动作有疑问,可点击「?」查看文字说明,或进一步观看真人教学影片。